Herken je dit?

  • Je hebt last van stijve spieren rond je schouders, nek en bovenrug
  • Je kunt je hoofd niet meer soepel van links naar rechts bewegen
  • Je slaapt slecht, je voelt je vaak moe en futloos
  • Je hebt al jaren pijnklachten en stijve spieren. Je hebt je er inmiddels bij neergelegd, want dit hoort bij jou (of toch niet?)
  • Je hebt allerlei vage klachten: Je voelt je gestresst, je bent ongeconcentreerd, gehaast, moe, futloos, nerveus, vaak verkouden, hebt vaak hoofdpijn en slaapt slecht etc.
  • Je hebt een druk leven en wilt een moment voor jezelf
Stijve nek

Kom weer in balans met yoga

Dit doet yoga met je, ontspanning van lichaam en geest, sterkere spieren en ontspannen leren ademen.

De voordelen van yoga

We sommen de voordelen op


Pelican Yoga lesaanbod yogalessen

Critical Alignment yoga werkt met een hoofdstandbankje

Critical Alignment yoga

Critical Alignment yoga komt voort uit de Hatha yoga. Je leert de oppervlakkige bewegingsspieren bewust te ontspannen. Het zijn juist deze spieren die vaak voor een stijve nek en bovenrug zorgen omdat ze gevoelig zijn voor spanning en stress. De houdingsspieren – die zo belangrijk zijn voor een goede lichaamshouding – worden sterker gemaakt. Je leert weer ontspannen te ademen en je hoofd leeg te maken.
Lees meer over deze vorm van yoga.


Rug-nek-schouder yoga

De rug-nek-schouder yogalessen zijn een onderdeel van de Critical Alignment lessen. De thema’s in de lessen wisselen telkens, zo komen alle lichaamsdelen aan bod. Het thema rug-nek-schouders komt regelmatig terug. In deze les is meer aandacht voor het gebied rond (boven)rug, nek en schouders, een gebied waar bij veel mensen spanning zit. De houdingen in deze les zijn dan ook gericht op de stijve spieren in dit gebied en helpen zo spanning af te bouwen.
Lees verder.

Critical Alignment yoga maakt gebruik van de yogastrip

Yin yoga bij Pelican Yoga in Krommenie

Yin yoga

Yin yoga is de vertragende vorm van vele yoga soorten. De houdingen worden relatief lang aangehouden (3 tot 5 minuten) en dat kan een intens gevoel zijn.

Het is een yogastijl waarin diepe ontspanning, mindfulness, mobiliteit en soepelheid van bindweefsel en stimulatie van levensenergie (Chi) samenkomen. Daarmee is het een tegenhanger van ons hectische leven. En ondanks dat deze yogastijl passief overkomt, kunnen de houdingen behoorlijk uitdagend zijn op zowel fysiek als metaal vlak. Wat doet Yin yoga voor je lichaam?
Lees verder.


Lees verder over de voordelen van stoelyoga.

Stoelyoga bij Pelican Yoga

Pelican Yoga geeft les in buurtcentrum De Pelikaan in Krommenie

Lesrooster

Lesrooster Pelican Yoga

Kosten yoga bij Pelican Yoga te Krommenie

Bekijk hier onze lesproducten en prijzen.