Ervaar de kracht van yoga

Herken je dit?

  • Je hebt last van stijve spieren rond je schouders, nek en bovenrug
  • Je kunt je hoofd niet meer soepel van links naar rechts bewegen
  • Je slaapt slecht, je voelt je vaak moe en futloos
  • Je hebt al jaren pijnklachten en stijve spieren. Je hebt je er inmiddels bij neergelegd, want dit hoort bij jou (of toch niet?)
  • Je hebt allerlei vage klachten: Je voelt je gestresst, je bent ongeconcentreerd, gehaast, moe, futloos, nerveus, vaak verkouden, hebt vaak hoofdpijn en slaapt slecht etc.
  • Je hebt een druk leven en wilt een moment voor jezelf

Stel je eens voor dat je …

  • Weer soepele spieren en een soepel lijf krijgt
  • Je je pijnklachten kunt verminderen, je lichamelijk beter gaat voelen
  • Je weer beter slaapt en meer energie krijgt voor je familie, werk en leuke dingen
  • Dat je stress kunt verminderen en bijvoorbeeld minder vaak verkouden bent
  • Je een uurtje kunt ontspannen en je zorgen of drukke leven kunt vergeten

Pelican Yoga critical critical alignment les - bewegingsspieren ontspannen

Dit doet yoga voor je

In onze yogalessen is veel aandacht voor ontspanning van lichaam en geest, je werkt aan lichte spieropbouw en leert ontspannen te ademen. Veel van onze yogi’s komen om ‘een uurtje voor zichzelf’ te hebben. Maar ook om de gespannen spieren rond rug, nek en schouders te leren ontspannen. Sommigen komen zelfs voor de gezelligheid.

We sommen nog even de voordelen op

  • Yoga maakt je soepel, lenig en sterk
  • Verminder rug-, nek- en schouderklachten
  • Leer te ontspannen en verbeter je houding
  • Vind innerlijke rust
  • Leer vrijer te ademen
aanmelden gratis proefles

 

Critical Alignment yoga

Pelican Yoga geeft Critical Alignment yogalessen. Deze vorm van yoga komt voort uit de Hatha yoga. Je leert de oppervlakkige bewegingsspieren bewust te ontspannen. Het zijn juist deze spieren die vaak voor een stijve nek en bovenrug zorgen omdat ze gevoelig zijn voor spanning en stress. De houdingsspieren – die zo belangrijk zijn voor een goede lichaamshouding – worden sterker gemaakt. Je leert weer ontspannen te ademen en je hoofd leeg te maken.

Pelican Yoga critical alignment hatha yoga lesWij bieden yogalesssen voor iedereen, of je nu actieve sporter bent of nog nooit aan yoga hebt gedaan.

De lessen worden in kleine groepen gegeven in Buurtcentrum De Pelikaan in Krommenie. De sfeer is ontspannen en vriendelijk met persoonlijke aandacht. Kom zoals je bent.

Niveau van de lessen

De gewone Hatha yogales is geschikt voor iedereen. De focus ligt op het bewust ontspannen van rug-, nek- en schouderspieren, ontspannen ademen, rekken en lichte krachtopbouw. De rustige hatha is vooral geschikt als je het wat rustiger aan wilt doen.

De thema’s in de lessen wisselen telkens, zo komen alle lichaamsdelen aan bod. Regelmatig geven we op elk uur een rug-nek-schouders therapieles. In deze les is meer aandacht voor het gebied rond (boven)rug, nek en schouders, een gebied waar bij veel mensen spanning zit. De houdingen in deze les zijn dan ook gericht op de stijve spieren in dit gebied en helpen zo spanning af te bouwen.

Lesrooster

Bekijk hier ons lesrooster

Wat kost het?

Wij geven betaalbare yogalessen. Het voordeligst is een strippenkaart voor 10 lessen. Bekijk hier de prijzen.
Wij werken niet met een maandabonnement.

Proefles

Geef je nu op voor een gratis proefles.