Ervaar de kracht van yoga
Bij Pelican Yoga
Herken je dit?
- Je hebt last van stijve spieren rond je schouders, nek en bovenrug
- Je kunt je hoofd niet meer soepel van links naar rechts bewegen
- Je slaapt slecht, je voelt je vaak moe en futloos
- Je hebt al jaren pijnklachten en stijve spieren. Je hebt je er inmiddels bij neergelegd, want dit hoort bij jou (of toch niet?)
- Je hebt allerlei vage klachten: Je voelt je gestresst, je bent ongeconcentreerd, gehaast, moe, futloos, nerveus, vaak verkouden, hebt vaak hoofdpijn en slaapt slecht etc.
- Je hebt een druk leven en wilt een moment voor jezelf
Stel je eens voor dat je…
- Weer soepele spieren en een soepel lijf krijgt
- Je je pijnklachten kunt verminderen, je lichamelijk beter gaat voelen
- Je weer beter slaapt en meer energie krijgt voor je familie, werk en leuke dingen
- Dat je stress kunt verminderen en bijvoorbeeld minder vaak verkouden bent
- Je een uurtje kunt ontspannen en je zorgen of drukke leven kunt vergeten
Dit doet yoga voor je
In onze yogalessen is veel aandacht voor ontspanning van lichaam en geest, je werkt aan lichte spieropbouw en leert ontspannen te ademen. Veel van onze yogi’s komen om ‘een uurtje voor zichzelf’ te hebben. Maar ook om de gespannen spieren rond rug, nek en schouders te leren ontspannen. Sommigen komen zelfs voor de gezelligheid.
We sommen de voordelen op
- Yoga maakt je soepel, lenig en sterk
- Verminder rug-, nek- en schouderklachten
- Leer te ontspannen en verbeter je houding
- Vind innerlijke rust
- Leer vrijer te ademen
Onze yogalessen
- Critical Alignment yoga
- Rug-nek-schouder yoga
- Yin yoga (vanaf donderdag 21 november 2024)
- Stoelyoga
Het niveau van de lessen is geschikt voor iedereen, of je nu beginner of al een ervaren yogi bent.
De lessen worden in kleine groepen gegeven in Buurtcentrum De Pelikaan in Krommenie. De sfeer is ontspannen en vriendelijk met persoonlijke aandacht. Kom zoals je bent.
Lees hieronder meer over de verschillende yogavormen.
Critical Alignment yoga
Critical Alignment yoga komt voort uit de Hatha yoga. Je leert de oppervlakkige bewegingsspieren bewust te ontspannen. Het zijn juist deze spieren die vaak voor een stijve nek en bovenrug zorgen omdat ze gevoelig zijn voor spanning en stress. De houdingsspieren – die zo belangrijk zijn voor een goede lichaamshouding – worden sterker gemaakt. Je leert weer ontspannen te ademen en je hoofd leeg te maken.
Lees meer over deze vorm van yoga.
Rug-nek-schouder yoga
De rug-nek-schouder yogalessen zijn een onderdeel van de Critical Alignment lessen. De thema’s in de lessen wisselen telkens, zo komen alle lichaamsdelen aan bod. Het thema rug-nek-schouders komt regelmatig terug. In deze les is meer aandacht voor het gebied rond (boven)rug, nek en schouders, een gebied waar bij veel mensen spanning zit. De houdingen in deze les zijn dan ook gericht op de stijve spieren in dit gebied en helpen zo spanning af te bouwen.
Lees verder.
Yin yoga
Yin yoga is de vertragende vorm van vele yoga soorten. De houdingen worden relatief lang aangehouden (3 tot 5 minuten) en dat kan een intens gevoel zijn.
Het is een yogastijl waarin diepe ontspanning, mindfulness, mobiliteit en soepelheid van bindweefsel en stimulatie van levensenergie (Chi) samenkomen. Daarmee is het een tegenhanger van ons hectische leven. En ondanks dat deze yogastijl passief overkomt, kunnen de houdingen behoorlijk uitdagend zijn op zowel fysiek als metaal vlak. Wat doet Yin yoga voor je lichaam?
Lees verder.
Stoelyoga
Is de normale yogales te zwaar? Wil je geen oefeningen op grond doen? Onze stoelyogales biedt een alternatief. Je werkt op een zachte en ontspannende manier aan je lichaam, waarbij je je lichaam soepeler en sterker maakt.
Leslocatie
Wij geven de lessen in de yogazaal van
Buurtcentrum De Pelikaan
Kervelstraat 185a
1562 AJ Krommenie
Lesrooster
Bekijk hier ons lesrooster.
Wat kost het?
Wij geven betaalbare yogalessen. Je kunt kiezen uit diverse abonnementen of een strippenkaart.
GRATIS PROEFLES