Pelican Yoga geeft Critical Alignment yogalessen. Deze vorm van yoga komt voort uit de Hatha yoga. Je leert de oppervlakkige bewegingsspieren bewust te ontspannen. Het zijn juist deze spieren die vaak voor een stijve nek en bovenrug zorgen omdat ze gevoelig zijn voor spanning en stress. De houdingsspieren – die zo belangrijk zijn voor een goede lichaamshouding – worden sterker gemaakt. Je leert weer ontspannen te ademen en je hoofd leeg te maken.
Wij bieden yogalesssen voor iedereen, of je nu actieve sporter bent of nog nooit aan yoga hebt gedaan.
De lessen worden in kleine groepen gegeven in Buurtcentrum De Pelikaan in Krommenie. De sfeer is ontspannen en vriendelijk met persoonlijke aandacht. Kom zoals je bent.
Niveau van de lessen
De ‘gewone’ Hatha yogales is geschikt voor iedereen. De focus ligt op het bewust ontspannen van rug-, nek- en schouderspieren, ontspannen ademen, rekken en lichte krachtopbouw.
Elke week heeft een thema waarbij de aandacht uitgaat naar een bepaald lichaamsdeel of spiergroep. Na twee twee themaweken volgt een week waarbij de aandacht op rug, nek en schouders ligt, omdat veel mensen stijfheid ervaren in dit gebied. Lees hier meer over de rug-nek-schouder yogales.
Docent: Han Wiegerink of Saskia Verlinden