Han Wiegerink
Docent Critical Alignment – Rug-nek-schouder yoga – Stoelyoga – Yin yoga – Wim Hof Method Instructor training – BackMitra® trainer – Trauma release breathwork® – (Stoel)yoga voor mensen met dementie
Tijdens mijn carrière in het bedrijfsleven gaf ik al jaren in de avonduren na het werk een paar uurtjes yogales. Ik vond dit zo fijn om te doen dat ik in 2020 besloten heb het roer om te gooien.
Sindsdien geef ik nu bijna dagelijks met heel veel plezier op diverse locaties in Noord Holland Critical Alignment en Yin Yogalessen. Het is voor mij overigens een eer en een genoegen om dit bij Pelican Yoga ook alweer geruime tijd te mogen doen.
Naast mijn yogalessen organiseer ik periodiek inspirerende Workshops koudetraining en ademsessies. En ‘s winters geef ik koude training aan een groep enthousiaste natuurwaterzwemmers en winterwandelaars.
Ik vind het fijn om te merken dat door het volgen van mijn yogalessen en workshops veel van mijn leerlingen vaak merkbaar blijer worden, zichzelf soms herontdekken, veel sterker en flexibeler worden en meer zelfvertrouwen ontwikkelen.
In elk geval tot ziens in de yogales! En je bent uiteraard ook van harte welkom om een keer te komen winterzwemmen of een ijsbad bij mij uit te proberen.
Ellen Klooster
Docent Yin yoga
Even voorstellen wie ben ik ….
Mijn naam is Ellen Klooster (57 jaar) trotse moeder van 2 volwassen kids (23 en 26 jaar) en samenwonend met mijn grote liefde mijn man (al weer 30 jaar) .
Ik volg en beoefen al heel wat jaren diverse vormen van Yoga daarnaast ook veel cardio sporten waaronder hardlopen, wielrennen en fitness hebben mijn passie. Naast mijn vaste baan bij een fysiopraktijk, waar ik Medisch Fitness lessen geef en groepen met COPD train, ben ik 4 jaar terug naast deze baan ook voor mezelf begonnen, MovebyEllen, met Small Group trainingen en PT. Wat mij opviel was dat veel sporters aan het einde van de training vroegen; “Ellen gaan we ook nog in de heerlijke eindontspanning liggen”?! en zo werd mijn aandacht gevestigd naar de ademhaling en Yoga houdingen. Naast het vele aanstaan in het dagelijkse leven (Yang ) waar we van alles moeten en willen, de sociale druk hoog is, de wereld onrustig is zijn we de rust en het ontspannen (Yin) een beetje kwijt geraakt.
Bij toeval werd ik een aantal jaar terug gevraagd om in te vallen voor een Yin les en zo is werd mijn nieuwe passie voor de Yin Yoga nog meer aangewakkerd. Na een super interessante verdiepingstraining Yoga ben ik me meer gaan richten op de Yin Yoga en heb ik de 200-uurs opleiding afgerond. Yang (sportlessen) gaf ik al voldoende en zo kwam er met Yin yoga ook meer balans in mijn eigen leven en dat geef ik graag door aan de mensen om mijn heen.
Saskia Verlinden
Docent Critical Alignment yoga – Rug-nek-schouderyoga – Stoelyoga – Yin yoga – BackMitra® trainer – (Stoel)yoga voor mensen met dementie
Veel mensen zullen het herkennen: Als je ouder wordt ga je reflecteren op de keuzes die je in je leven hebt gemaakt en wat je in de toekomst nog graag zou willen doen. Was het eerst belangrijk om carrière te maken, de laatste jaren is mijn focus vooral verschoven naar gezonder leven waarbij voeding en bewegen belangrijk zijn. Na een aantal jaren zelf met veel plezier yogalessen gevolgd te hebben, ben ik, na de 50 allang gepasseerd te zijn, een 2-jarige opleiding tot Critical Alignment yogadocent gaan volgen. Je bent nooit te ooit om te leren, of om het roer om te gooien. Inmiddels geef ik, samen met Han Wiegerink, al vanaf 2018 yogalessen onder de naam Pelican Yoga.
Het is fijn om mensen te leren om spanning los te laten (vaak niet makkelijk namelijk) en hun lichaam weer te leren voelen. Om sterker en soepeler te worden. En dat alles in combinatie met ademhaling. Dat klinkt vanzelfsprekend, maar hoe vaak hoor ik niet: ‘Fijn dat je de ademhaling telkens weer benoemt, ik vergeet vaak te ademen”. Yoga brengt je weer in balans, niet alleen op de mat, maar juist ook in het dagelijks leven, waar we het vaak zo hard nodig hebben.
In mijn lessen leg ik vaak de nadruk op het belang van sterke spieren. Zij zijn een bepalende factor voor gezond ouder worden. Maar iedereen kan op zijn niveau meedoen met de (stoel)yogalessen. Je hoeft een houding niet perfect uit te voeren. Ook dat vind ik belangrijk om in de lessen mee te geven: Het gaat om je eigen ontwikkeling of vooruitgang, niet wat je buurvrouw/buurman in de les allemaal kan, dat is totaal niet belangrijk. Het gaat om jou! En bedenk, een reis begint met één stap. Daarna zet je nog een stap, en nog één……
Naast yogadocent ben ik ook natuurvoedingsdeskundige en Low Carb High Fat advisor. Dat laatste houdt in dat ik me vooral op een koolhydraatarm voedingspatroon heb gespecialiseerd. Zelf volg ik al een aantal jaren een koolhydraatarme leefstijl. Voordelen die ik zelf heb ervaren: Afvallen zonder honger, meer energie, helder hoofd, stabiele bloedsuiker en verbetering insulinegevoeligheid. Koolhydraatarme diëten zijn inmiddels wereldwijd het meest onderzochte dieet (ik noem het leefstijl) en helpen chronische ziekten te voorkomen. Ik geef presentaties om mensen hierover te informeren.
Sonja van ’t Ent
Docent Critical Alignment yoga, Kundalini yoga
Meer over Sonja volgt binnenkort.